這句話是真的，小弟我兩年減了19公斤。
親身實驗結果是，同樣的運動量，吃飽後1.5小時後來...

這句話是真的，小弟我兩年減了19公斤。
親身實驗結果是，同樣的運動量，吃飽後1.5小時後來做運動，效果奇佳！
個人綜合各種理論與都市傳說，應該是因為，那時血糖正在高點，這時去運動，那些血糖就會少許多比例被儲存成脂肪。千萬不要等過了許久，等到都變脂肪了才去運動，身體就懶得提款啦！🤔

那你說那就晚餐吃很少再晚點運動啊。不，這時候你就真的會因為沒吃飽，沒力氣運動啦！

共勉之～

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